Ľahko sledovateľný rozpis cvičení: Jasné grafické znázornenia a podrobné pokyny krok za krokom pomáhajú začiatočníkom rýchlo zvládnuť správnu techniku, čím sa znižuje riziko zranenia pri cvičení s jednoručkami doma.
Pokrytie svalov celého tela: Zamerajte sa na hrudník, chrbát, ruky, nohy, stred tela a ďalšie s jedným komplexným plánom navrhnutým na chudnutie, budovanie svalov a tvarovanie postavy pomocou iba jednoručných činiek.
4-týždňový progresívny tréningový plán: Postupne zvyšujte náročnosť tréningu od základných cvikov po pokročilé komplexné cviky, ideálne pre rovnomerný svalový rast a efektívne spaľovanie tukov.
Potrebné minimálne vybavenie: Všetky cvičenia vyžadujú iba pár činiek, čo ich robí ideálnymi pre malé priestory alebo domáce posilňovne bez objemných strojov alebo zložitých zostáv.
Odolný a praktický dizajn: Vysokokvalitná tlač s prehľadnými rozloženiami rozdelenými podľa týždňa zaisťuje jednoduché použitie doma alebo v štúdiách a vďaka odolnosti vydrží opakované cvičenia bez vyblednutia.
Popis:
Tento komplexný rozvrh cvičení ponúka intuitívne, krok za krokom vedenie s jasnými ilustráciami a kľúčovými bodmi pohybu, čo uľahčuje začiatočníkom osvojiť si správnu techniku a predchádzať zraneniam.. Pokrýva všetky hlavné svalové skupiny – vrátane hrudníka, chrbta, ramien, paží, bokov, nôh, pásu a stredu tela – poskytuje efektívny tréning celého tela zameraný na redukciu tuku, budovanie svalov a tonizáciu..
Štvortýždenný progresívny plán postupne zvyšuje obtiažnosť od základných po pokročilé komplexné cviky, čím zabezpečuje stabilné zlepšenie bez potreby komplexného plánovania.. Minimalistický a užívateľsky prívetivý, vyžaduje len pár činiek a perfektne sa hodí do malých priestorov alebo domácich posilňovní.. Odolná tlač vo vysokom rozlíšení zaisťuje dlhodobé používanie ako osobný sprievodca alebo profesionálna učebná pomôcka.
Názov položky: Rozpis cvičení
Materiál: Medený papier
Vlastnosti: Ľahko sledovateľný, Kompletný, Vhodný pre začiatočníkov
Podrobnosti o veľkosti:
L: 25,4 cm, š: 20,3 cm(Približne.)
Poznámky:
V dôsledku rozdielu v nastavení svetla a obrazovky sa farba položky môže mierne líšiť od obrázkov.
Umožnite mierny rozdiel v rozmeroch v dôsledku rôznych ručných meraní.
Balenie obsahuje:
4 x Rozvrhy cvičení
Vrátenie peňazí za nedoručenie
