Bodytech brušný valec s podložkou Dvojitý valec Ab koleso Tréning stredu tela pre domáce cvičenia - Vhodné pre začiatočníkov - Tichý, Kompaktný,

[Stabilný pohyb s dvojkolesovou konštrukciou] Dizajn s dvoma kolesami minimalizuje bočné kolísanie, čo uľahčuje začiatočníkom stabilný pohyb vpred a vzad.. Jeho tichá prevádzka ho robí vhodným pre bytové domy a nočný tréning. [Pohodlné štartovacie prostredie s podložkou na ochranu kolien] Priložená podložka znižuje priamy náraz na kolená a je navrhnutá pre ľahké použitie aj na tvrdých podlahách. Zmierňuje úzkosť na začiatku a podporuje pokračujúci tréning. [Protišmyková rukoväť & dizajn šetrný k podlahe] Rukoväť používa penu s vysokou hustotou, aby sa zabránilo pošmyknutiu v dôsledku potu. Štruktúra materiálu nôh a spodnej časti je tiež navrhnutá tak, aby znižovala opotrebenie a pošmyknutie, takže ju môžete bezpečne používať aj na tvrdých podlahách. 【Vhodné pre širokú škálu typov postáv】Vďaka svojej vysokej nosnosti je tento ab roller ľahko použiteľný, čo vám umožňuje nastaviť záťaž vlastným tempom. Je to ideálny brušný valec na začatie vašej domácej cvičebnej rutiny. [Nevyžaduje žiadne náradie, jednoduchá montáž a priestorovo úsporné skladovanie] Montáž sa vykonáva len z niekoľkých dielov a po použití sa dá vďaka kompaktnému dizajnu uložiť na podložku.. Ľahko sa hodí do obývacích izieb a štúdiových bytov, čo z neho robí zariadenie, ktoré sa dá ľahko začleniť do vašej každodennej rutiny. [Navrhnuté tak, aby bolo ľahko použiteľné pre začiatočníkov aj dlhodobých používateľov] Od používateľov, ktorí ho používajú prvýkrát, až po tých, ktorí si naň zvykli, je navrhnuté tak, aby bolo ľahké ho naďalej používať bez nudy, pretože ho potom môžete aplikovať na bežné držanie tela a jednostranné presuny hmotnosti. [Hmotnosť] Hlavná jednotka: približne. 360g, Podložka na ochranu kolien: približne. 40g [Materiál] Rukoväť: Vysokohustotná penová špongia + nerezová rúrka, Valček: EVA (špecifikácia odolná voči opotrebeniu a tichá), Kolesá: ABS živica [Príslušenstvo] Podložka na ochranu kolien ✅ Ako používať koliesko na brucho [1. Základné kotúľanie na kolenách] Kľaknite si na zem, uchopte rukoväte kolieska na brucho a kotúľajte sa dopredu. Pomaly predlžujte valček dopredu, pričom vnímajte svaly chrbta a brucha, potom sa vráťte do východiskovej polohy.. [2. Pravidelné státie a rolovanie (pre pokročilých používateľov)] Keď sa budete cítiť pohodlne pri kotúľaní v kľačiacej polohe, môžete tiež kotúľať valček dopredu, zatiaľ čo stojíte na špičkách.. Udržujte stabilnú polohu a robte to v rozsahu, ktorý nezaťažuje vašu chrbticu ani pás.. [3. Bočné kotúľanie (približujúc sa k šikmým svalom)] Pri kotúľaní vpred na kolenách ho mierne posúvajte diagonálne, aby ste zapojili šikmé svaly.. Robte to pomaly a dávajte pozor, aby sa vaše telo nehojdalo zo strany na stranu.. [4. Zlepšenie stability kombináciou s doskou] Pri držaní brušného valčeka udržujte polohu dosky a vnímajte stabilitu svojich zápästí, ramien a stredu tela.. Nezaťahujte dych a udržujte správnu polohu, pričom vnímajte svoje ramená, chrbát a brucho.. [5]. Body pre bezpečné použitie] Odporúča sa používať na podložke na ochranu podlahy a zabránenie pošmyknutiu. Cvičenia vykonávajte v rozsahu, ktorý zabráni prílišnému prehýbaniu chrbta a zaťaženiu spodnej časti chrbta.. Ak ste začiatočník, začnite s kľačiacim valčekom a počet opakovaní a vzdialenosť prispôsobte podľa toho, ako sa cítite pohodlne.